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合肥市齊美電器
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吸煙對人體的危害是有目共睹的下面小編就里介紹一下一些食物能夠zui大限度的降低吸煙的危害,<吸煙對人體的危害是有目共睹的下面小編就里介紹一下一些食物能夠zui大限度的降低吸煙的危害。供大家參考。
1.清咽潤肺:
具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。特別是對于吸煙者來說,比如蘿卜、梨、蜂蜜、柚子、蓮藕等食物。每天堅持吃750克左右的梨,就能將因抽煙在體內蓄積的致癌物多環芳烴等有效清除。除了這些食物之外,抽煙年數較長的人,平時多吃些枇杷,還能達到修復受損的呼吸道黏膜的作用。可降低吸煙四大危害的食物
2.養護血管:
因此在平時蝙蝠昂多吃些深海魚,吸煙的人群會明顯增加心血管事件的發生率。深海魚中含有豐富的歐米伽-3不飽和脂肪酸,能有效達到降低患心血管疾病的風險的作用。因此對于抽煙人群來說,每周應該吃1-2次的深海魚,或者每天都養成喝牛奶的習慣,同樣也能降低有毒物質對腸胃的傷害。
3.清口氣:
因此在日常飲食中要多吃一些芹菜、香菜、薄荷葉等食物,抽煙的人大部分口氣都比較渾濁。以此來達到清新口氣的作用。如果口中唾液分泌不多的話,可以選擇吃一些蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果,能促進唾液分泌。唾液的主要功效便是濕潤口腔,同時足量的唾液還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣,消除異味。抽煙的人在平時的飲食中,應該多吃一些含有纖維素的食物,以此來保護人體器官不受損傷。
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