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安徽省合肥市齊美有限公司
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5.土豆
很多人在睡覺前早已饑餓難耐,慢慢長夜。可是出于對健康和身材的考慮,不得不痛苦的忍受。其實有些食物睡前吃不僅不會對身體產生壞的影響,還能促進睡眠。
1.香蕉
還富有能使肌肉放松的鎂。香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥”除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外。
2.菊花茶
主要是因為其柔和的舒眠作用,菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的*。凝神靜氣的*天然藥方。
3.奶
因為牛奶中包含一種*,睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知。能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種*。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你放松些,一切都很好”
4.蜂蜜
但是少的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin苯基二氫喹唑啉)這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的大量的糖份具有興奮作用。
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