俗話說“春捂秋凍”秋季陰氣上升，正是冷藏保鮮柜低溫養生的*季節。
低溫養生，冷藏保鮮柜并不能簡單理解為降低人體溫度，而是以冷藏保鮮柜降低細胞代謝速度，進而達到延緩衰老的目的寒冷使細胞分裂慢，冷藏保鮮柜新陳代謝也慢，所以衰老來得晚，壽命就長。研究表明冷藏保鮮柜，生活在寒帶的人，壽命比熱帶人冷藏保鮮柜平均要長10~30歲。既如此，那如何冷藏保鮮柜才能做到低溫養生呢？可不是少穿一件衣服那么簡單，要從飲食、環境、睡眠、運動等四個方面著手。
飲食篇
低溫烹調能減少高溫烹飪時致癌物出現的幾率，還可以冷藏保鮮柜降低33%40%高溫烹調時冷藏保鮮柜產生的誘發動脈硬化、心臟病、中風等多種致命性疾患的有害物，又zui大限度地保存冷藏保鮮柜了食物中的維生素等養分。
另外還要冷藏保鮮柜節制進餐量，飯吃七分飽。進食越多，冷藏保鮮柜產生的熱量也越多，冷藏保鮮柜易使體溫升高。少吃偏熱的食品，適當冷藏保鮮柜吃些涼性食品做調節。涼性食品有助于身體氣味平衡，去除燥熱，比如水鴨、魚蝦等體溫偏低的肉類食品，稻、藕、筍等水生植物，大白菜、蘿卜等蔬菜，冬菇、蘑菇等背陰處生長的菇類，冬棗、蘋果等秋冬季成熟的水果，可起冷藏保鮮柜到滋陰潤肺的作用。還要多喝涼開水。
環境篇
多接近綠色植物。室外多栽種樹木與冷藏保鮮柜綠色攀爬植物，如綠蘿、爬墻虎、金銀花和瓜豆類植物，室內可擺放吊蘭、水仙、茉莉等盆花或盆景，冷藏保鮮柜以降低環境的溫度。
將家里厚重的窗簾換成薄的看起來淡雅清爽的輕紗或者棉質窗簾。
多采用造型簡潔、色調偏冷的藤、竹、木制品，達到吸收部分熱量的目的冷藏保鮮柜發揮輔助降溫作用。
保證必須的閱讀亮度的冷藏保鮮柜條件下，多用臺燈、落地燈，或用低瓦數的冷光燈替換暖光燈。不僅省電，而且冷藏保鮮柜可以營造出更為涼爽的氛圍。
運動篇
來一場自然之旅。多到河湖、高山、森林、峽谷等處做深呼吸。這樣可以更多地采吸自然陰氣，以收滋陰之功。
常溫沐浴。平時洗澡時，無論盆浴或淋浴，水溫不必高，桑拿冷藏保鮮柜時房間的溫度也不宜太高。溫泉有滋潤身體之功效，但不宜*頻繁浸泡熱溫泉。
睡眠篇
睡個“低溫覺”體溫并非恒定不變，而是冷藏保鮮柜處于動態變化之中。晚間9~11點開始下降，凌晨1~3點降到低谷，清晨8點左右開始緩慢上升，晚餐后（晚7~9點）達到。因此夜間冷藏保鮮柜睡眠是低溫養生”好時機，必須杜絕熬夜，每晚冷藏保鮮柜要確保7~8個小時的睡眠，切忌夜生活過度，甚至通宵達旦地瘋玩。
避免“光壓力”燈光中入睡會導致體溫上升，冷藏保鮮柜使人體產生“光壓力”影響正常代謝功能，因此冷藏保鮮柜在黑暗的環境中入睡。
溫馨
提示
低溫養生不是簡單的少穿衣服多貪涼。氣溫低冷藏保鮮柜的時候還是要注意保暖。大熱天開空調有悖“低溫養生”原則。
中醫講究少食“冷藏保鮮柜”與人體溫度接近的食物才更養生。老人和兒童體質較弱，免疫力低下，季節交替時冷藏保鮮柜要注意保暖；陽虛體質的人，本身就容易怕冷，不適宜低溫養生。
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