跑速慢

    不同的跑速對(duì)心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對(duì)心臟的刺激比較溫和。一般來(lái)說(shuō)，用自己的每分鐘晨脈數(shù)（清晨清醒安靜時(shí)的脈搏數(shù)）乘以1.4～1.8所得到的每分鐘脈搏次數(shù)作為靶心率來(lái)控制初期跑步強(qiáng)度是比較適宜的。ELISA試劑盒

步幅小

    在跑步中步幅小的目的是主動(dòng)降低肌肉在每一步中的用力強(qiáng)度，目的是盡可能地延長(zhǎng)跑步的時(shí)間。步幅大了腳腕兒用力就會(huì)相應(yīng)加大，容易產(chǎn)生疲勞，從而會(huì)降低跑步的興趣，使人zui終放棄跑步。

跑程長(zhǎng)

    跑程一般應(yīng)在3000米以上，不過(guò)要量力而行。慢跑并跑得長(zhǎng)一點(diǎn)可消耗人體內(nèi)蓄積的多余熱量，這種“主動(dòng)的”消耗是降低血脂、血糖、血壓的的輔助方法。

量力而“跑”

    這是從事“健康跑”的重要原則。一般來(lái)說(shuō)，每一個(gè)人的體質(zhì)、周?chē)h(huán)境等均有所不同，因此在跑步中一定要結(jié)合自身實(shí)際情況進(jìn)行，如合理安排跑速、跑程等。當(dāng)然是在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。

跑步結(jié)束后，散步慢行一會(huì)，一邊慢慢揉捏和敲打腿部和手臂，放松身體肌肉。

跑步的時(shí)間：傍晚

傍晚慢跑比早晨及午后好。這是在對(duì)多名年齡24歲至28歲的男子每人從早晨7時(shí)30分至傍晚5時(shí)30分進(jìn)行了慢跑時(shí)序測(cè)驗(yàn)后得出的結(jié)論。

早晨慢跑可能會(huì)引起血液凝塊并且促進(jìn)心力衰竭，而晚上慢跑可能減少血液凝塊的趨勢(shì)，并且阻止心力衰竭。

醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，清晨不僅是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)間，也是猝死zui多的時(shí)刻，發(fā)病率占61。3%。專(zhuān)家指出，清晨慢跑會(huì)對(duì)心臟造成不少的壓力，因?yàn)榍逶缧呐K通常未能適應(yīng)*的運(yùn)動(dòng)。

專(zhuān)家還說(shuō)，慢跑激發(fā)人體內(nèi)大量分泌激素，使心跳速度加快。他對(duì)多名女大學(xué)生所做的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，清晨慢跑者的腎上腺素的分泌量，比在午后或傍晚慢跑激發(fā)的激素分泌量高出2倍至4倍之多。ELISA試劑盒

英文名稱 Mouse Angiotensin I converting enzyme ELISA Kit 小鼠血管緊張素I轉(zhuǎn)化酶(ACE) 規(guī)格： 96T/48T
英文名稱 Mouse angiotension II ELISA Kit 小鼠血管緊張素II(ANG II) 規(guī)格： 96T/48T
英文名稱 Mouse angiotensionⅠELISA Kit 小鼠血管緊張素I（Ang I） 規(guī)格： 96T/48T
英文名稱 Mouse Vasoactive Intestinal Peptide ELISA Kit 小鼠血管活性腸肽(VIP)  規(guī)格： 96T/48T
英文名稱 Mouse Androstenedione ELISA Kit 小鼠雄烯二酮(ASD) 規(guī)格： 96T/48T
英文名稱 Mouse SHBG ELISA Kit 小鼠性激素結(jié)合球蛋白（SHBG） 規(guī)格： 96T/48T
英文名稱 Mouse NN-T4 ELISA Kit 小鼠新生甲狀腺素(NN-T4) 規(guī)格： 96T/48T
英文名稱 Mouse Pro-ANP(1-98) ELISA Kit 小鼠心鈉肽Pro-ANP(1-98) 規(guī)格： 96T/48T
英文名稱 Mouse Cardiolipin IgM ELISA Kit 小鼠心磷脂抗體Cardiolipin IgM（ACAIgM） 規(guī)格： 96T/48T
英文名稱 Mouse Cardiolipin IgG ELISA Kit 小鼠心磷脂抗體Cardiolipin IgG(ACAIgG） 規(guī)格： 96T/48T
英文名稱 Mouse Cardiolipin IgA ELISA Kit 小鼠心磷脂抗體Cardiolipin IgA(ACAIgA) 規(guī)格： 96T/48T
ELISA試劑盒英文名稱 Mouse GATA4 ELISA Kit 小鼠心肌轉(zhuǎn)錄因子（GATA4） 規(guī)格： 96T/48T
英文名稱 Mouse cardiotrophln-1 ELISA Kit 小鼠心肌營(yíng)養(yǎng)素1(CT-1) 規(guī)格： 96T/48T
英文名稱 Mouse B1-AR ELISA Kit 小鼠心肌細(xì)胞膜B1-AR 規(guī)格： 96T/48T
英文名稱 Mouse cardiac troponin I ELISA Kit 小鼠心肌肌鈣蛋白I(cTNI)  規(guī)格： 96T/48T
英文名稱 Mouse Fibronectin ELISA Kit 小鼠纖維連接蛋白(FN) 規(guī)格： 96T/48T
英文名稱 Mouse FDP ELISA Kit 小鼠纖維蛋白原降解產(chǎn)物(FDP) 規(guī)格： 96T/48T
英文名稱 Mouse FB ELISA Kit 小鼠纖維蛋白原（FB） 規(guī)格： 96T/48T
英文名稱 Mouse PAI ELISA Kit 小鼠纖溶酶原激活物抑制因子(PAI) 規(guī)格： 96T/48T