冬季健康小常識 5部位zui易患上暖氣病

    冬天寒冷難耐，尤其是北方大雪紛飛不斷，供暖就成為北方大部分地區的人格外關心的事兒。在暖氣房里的確很愜意，但是要知道暖氣房里容易暖出5大疾病，一不小心讓暖氣就成了健康殺手。

1、皮膚

    冬季，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，來了暖氣后，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當抓撓還會造成濕疹。ELISA試劑盒

    健康小方法：多吃韭菜胡蘿卜，洗澡別太勤。皮膚較干的人，可以多吃富含*的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可。

2、呼吸系統

    嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是暖氣病引起的上呼吸道癥狀。暖氣房呆久了使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，容易引發上呼吸道感染，發生過敏性鼻炎、支氣管炎、哮喘等疾病。

    健康小方法：暖氣片上放盆水。空氣中相對濕度在45%-65%時，人體感到zui舒適。用加濕器時，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發呼吸道感染。要想讓水迅速蒸發，的辦法是加大水和空氣接觸的面積，比如用拖把多拖幾次地。ELISA試劑盒

3、眼睛

    冬季戶外風干物燥，如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水，會影響淚液的循環，造成干眼癥。專家介紹，眼結膜干燥極易增加患紅眼病的風險。

    健康小方法：眼干眨眼，注意休息。促進淚液的循環和分泌有一個很簡單的方法：多眨眼。工作間隙，先遠眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，zui后閉目休息2分鐘。4、心血管系統

    心血管系統推動全身的血液循環，暖氣過熱搶走人體的水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。屋里暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈不堪重負，引發冠心病。

    健康小方法：每天通風半小時。東北人有貓冬的習慣，冬季戶外活動減少，更要適當開窗通風。時間段為上午9點至下午5點之間，開窗通風半小時左右。

5、泌尿系統

    來了暖氣后屋內太干，體內水分丟失多，如果又經常忘了喝水，可要小心，你的尿量會越來越少。正常人尿量應該在每天1500-2000毫升左右，它能起到沖洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

    健康小方法：每天喝足夠的水。每天要保證2000毫升的飲水量，還要多吃新鮮的水果蔬菜。另外，中醫里有種吞津養生法。每日晨起，微閉口唇，舌抵上腭，當嘴里的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反復3-4次。ELISA試劑盒